외로움 극복하는 방법은 ???

외로움이라는 단어는 나이를 불문하고 모든 연령대에 큰 영향을 줍니다. 물론 좋지 않은 방향으로.

인간은 사회 생물입니다. 우리가 지역 사회의 한 부분인 것처럼 느껴지면 우리는 더욱 번성할 수 있지만 때로는 우리를 지지하는 관계를 만들고 유지하는 데 어려움을 겪고는 합니다.

최근에는 많은 미국인들이 오랜 기간동안 외로움을 느끼고 있다고 보고되는데요, 다른 사람들과의 연결은 건강에 상당히 큰 영향을 끼칩니다.

사회적 격리와 외로움은 모두 문제를 일으킬 수 있습니다. 격리란 다른 사람들이 실제로 있는지 없는지에 관한 것인데요, 외롭다는 것은 다른 사람들과 연결되어 있다고 느끼지 않는 것에 관한 것입니다.

사람들로 가득 찬 방에서 외로움을 느낄 수 있다고 앞서 말한 내용들을 LA 캘리포니아 대학교의 NIH 기금 연구원인 스티브 콜박사는 외로움을 연구하고 있습니다.

외로움은 기분이 좋을 뿐만 아니라 건강에 해로울 수도 있습니다. 외롭다고 느끼는 대부분의 사람들은 많은 질병의 위험에 노출되어 있습니다.

여기에는 심장 질환, 고혈압 및 알츠하이머 병이 포함되어 있으며, 외로움은 또한 노년층의 사망 위험을 증가시킬 수 있습니다.

질병의 위험 증가는 행동의 변화에서 비롯될 수 있습니다. 고립된 느낌을 가지 사람들은 친구들이나 가족이 제대로 먹지 않거나, 운동을 하거나, 의사를 만날것을 권장하지 않을 수 있습니다. 또한 새로운 연구에 따르면 외로움은 우리의 건강에 직접적인 해를 끼칠 수 있다고 합니다.

외루운 사람들은 그들의 생물학에서 빌병에 더 취약하게 만드는 차이가 있다고 콜 박사는 설명합니다. 그와 동료들은 외로움이 면역계 즉, 몸의 질병 싸움 시스템에 어떻게 영향을 미치는지에 대해서 연구했습니다. 그들은 외로움이 염증을 촉진하는 면역 체계의 세포의 경향을 변화시킬 수 있다는 것을 발견했습니다.

염증은 우리의 몸이 상처를 치유하는데 필요한데요, 하지만 너무 오래 지나면 만성 질환의 위험이 높아 질 수 있다고 경고하고 있습니다.

외롭다고 느끼는 사람들은 면역 세포를 약화시켜 바이러스 퇴치에 어려움을 겪을 수 있으며, 콜 박사는 이로인해 외로운 사람들은 다양한 전염병에 더 취약해 진다고 말합니다.

사람들은 종종 고독감을 노화와 연관시키지만 어떤 나이든 상관없이 모두 외롭다고 느낄 수 있습니다. 최근 설문 조사에 따르면 젊은 미국인은 노년층보다 외로움을 느낄 가능성이 높다고 나오며, 일부 연구에 따르면 소셜 미디어 도구와 자원으로 인해 젊은 사람들이 실제 생활 속에서 서로 연결되는 것을 막을 수 있다고 합니다.

하지만 이것이 사실인지를 알기 위해서는 더욱 많은 연구가 필요한 실정입니다.

콜 박사는 사람들이 외로움에 대해 이야기하기가 어려울 수 있다고 설명하는데요, 외롭다는 느낌이 거의 모든 사람들에게 일어난다고 해도, 그들은 뭔가 잘못되었다고 느낄 수 있습니다.

NIH가 지원하는 연구자들은 사람들이 외로움을 풀 수 있는 방법을 모색하고 있습니다. 연구에 따르면 외로움에 대한 느낌은 다른 사람들을 돕는 것으로 감소 될 수있다고 콜은 말합니다. 따라서 다른 사람들을 돕기위한 간병과 자원 봉사는 사람들이 외롭지 않게 하는데 도움이 될 수 있습니다.

삶은 목적의식이 외로움의 영향을 싸울 수 이는 또 다른 방법이 될 수 있는데요, 연구결과에 따르면 삶의 선교 감각이 건강한 면역 세포와 관련이 있다는 사실이 밝혀 졌습니다. 우리는 중요한 목표를 추구하기 시작할 때부터 거의 항상 그 일을 하기 위해서 다른 사람들과 협력을 해야한다고 콜은 말합니다.

그리고 그것은 사람들을 하나로 모으는 데 도움이 된다고 합니다.

즉, 삶에 목표가 있다고 어떤 외로움도 견딜 수 있는, 아니 외로움이 찾아올 수 없을 정도의 상황을 만들 수 있습니다.

제 주변에도 삶에 목표가 없어 방황하며 스스로를 자책하며 부정적인 생각을 가지며 지내고 있는 사람들이 있는데요, 그들에게 작지만 목표라는 것을 가질 수 있도록 도와주면 점점 외로움에서 벗어나 삶에 활력을 얻는 모습을 지켜봤습니다.

그렇기 때문에 위의 논문에 관한 콜 박사의 의견에 동의를 하며, 이루기 힘든 목표일지 라도 일단 설정하고 목표를 위해 전진하는 것이, 그러한 마음을 가지는 것이 제일 중요하다고 생각합니다.